体操 高齢者向け体操全25種！ 動画付き 簡単＆安全＆楽しい体操レクをご紹介！ 18年1月28日 年1月22日 （※好評につき、195に15選→25選へと変更しました） 介護士さんの仕事の一環である「レクリエーション活動」。 そのレクリエーションの 皆さんで楽しみながら、いっぱい体を動かしていきましょう！ 目次 閉じる 1 デイサービス体操レク椅子に座ったままでできる体操＆運動ゲーム45選 11 ①肩こり対策 12 ②棒投げ 13 ③キックボーリング ストレッチの方法一覧 目次 目的からストレッチを選ぶ 強度からストレッチを選ぶ 伸ばす部位でストレッチを選ぶ もも前（大腿四頭筋）のストレッチ もも裏（ハムストリングス）のストレッチ 骨盤前〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ お尻
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